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　としをとれば、だれでもひとつやふたつ、核は持っているものです。 寒い冬の長時間のレース、血流は走る筋肉や呼吸系にまわり、消化系で は停滞ぎみ。鬱血し、だんだんと冷えていきます。

　マラソンを走るとたいてい出てきています。ひどいときはその先端が 衣服とこすれてズレてしまいます。この前の京都シティハーフマラソン の後も、夜になって気がついた。

　早く戻しておかないと慢性化。たいへんだ。

　風呂できれいに洗って先端をゆっくり押して沈めて行きます。押さえ ているうちに鎮静化し、腫れもひいてきました。これで一安心。

　血の巡りが良くなるように、ふだんにマッサージしておくといい。

　肛門に指をいれて広げたりすぼめたり。１本、２本、とうとう３本ま ではいるようになってしまった。もうすぐ「５本の指も〜はいります。」

　尾篭な話題で申し訳ありません。おわかりでしょう、痔核です。^^;

でも、便秘知らずのequさんです。

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